Published on Jul 20, 2018 سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اشترك فى القناة الثانية: تحدي 24 ساعه في المطاعم السريعه ----------------------------------- Snapchat: mr3lwa ----------------------------...
جميع النساء دون استثناء يبحثن عن الجمال والطلة البهية الجذابة إلى جانب الحصول على جسم رشيق متناسق وكثيرا ما يكون مدار البحث هو كيفية التخلص من الوزن الزائد للوصول الى الوزن المثالي ولكننا في هذا المقال سوف نتحدث عن كيفية كسب بعض الكيلوات من الوزن للوصول الى الوزن المثالي وشكل الجسم المتناسق. فكما يتواجد هناك نساء سمينات هناك أيضا فئة أخرى من النساء ممن يعانين من النحافة والنحافة الزائدة وهذا قد يكون مصدر ازعاج لهن لأنه عندما يكون الوزن قليل جدا فإنه يسبب ظهور التجاعيد في البشرة كما أن العظام في بعض مناطق الجسم تكون ظاهرة وهذا الشيء بدوره يعطي مظهرا غير جيد. ومن أجل زيادة الوزن يجب أن تكون السيدة حذرة جدا فعند زيادة الوزن بشكل كبير سوف تدخل في مشكلة أخرى وهي السمنة والوزن الزائد وهو أمر ليس بالصحي على العكس فهو يسبب الكثير من الأمراض والآثار السلبية. وتاليا نقدم مجموعة من الطرق التي يمكنك من خلالها زيادة الوزن. طرق زيادة الوزن في البداية يجب معرفة سبب النحافة هل هو مرتبط بمرض معين أم مجرد حالة طبيعية يمر بها الشخص ففي حال كانت النحافة مرتبطة بمرض معين وجب مراجعة الطبيب من أجل تقييم الحالة ووصف الطريقة المناسبة.
استخدام فاتح الشهية الذي يتم شراؤه من الصيدليات. محاولة تناول الطعام في أماكن تفتح الشهية وتشجع على الأكل كما أنه عند تناول الطعام مع العائلة أو الأصدقاء يأكل الشخص بنسبة أكبر من أكله لوحده. التركيز عند تناول الطعام على الأغذية التي تحتوي على النشويات والكربوهيدرات مثل الأرز الأبيض والمعكرونة والخبز الأبيض وتناول اللحوم والدجاج بما يعادل أربع مرات في الأسبوع. تناول الخضراوات والفواكه بين الوجبات أو على شكل سلطات من أجل إمداد الجسم بالأملاح والفيتامينات ولكن يجب عدم الإفراط في تناولها حتى لا تشعري بالشبع وبالتالي تكتفي بها. التركيز على تناول وجبة الإفطار الغنية بالبروتين مثل تناول الجبنة والبيض مع الخبز. في حال كانت السيدة تعاني من نحافة شديدة فيمكن تناول المكملات الغذائية والفيتامينات والحديد. تناول ملعقتين من العسل صباحا من كل يوم أو يمكن خلطها مع الحليب وشرب كأس كبير يوميا كما يمكن إضافة التمر المهروس الى الحليب والعسل. الاسترخاء والابتعاد عن العصبية و الضغوطات النفسية والإجهاد الشديد. الابتعاد عن ممارسة الرياضة بإفراط وإنما القيام ببعض التمارين الرياضية من أجل زيادة نشاط الجسم ويمكن تناول الطعام بعد ممارسة الرياضة فورا حيث تعمل خلايا الجسم على تخزين السعرات الحرارية القادمة من الطعام على شكل دهون.
إضافة التوابل والبهارات إلى الطعام فهيَ تساعدُ على فتحِ الشهية. استخدام أطباقٍ كبيرة عندَ أكلِ الطعام؛ فهيَ تشعرُ الدماغ أنّ كمية الطعام قليلة فيبدأ الإنسان بتناول كمياتٍ كبيرة منَ الطعام. تناول الطعام بشكلٍ أسرَع. تناول كوبٍ منَ العصير فِي الصباح لاحتواءِ الليمون على حمض الهيدرو كلورايد. المراجع ↑ "What are the risks of being underweight? ",, 2018-4-24، Retrieved 2018-9-24. Edited. ↑ "Causes of underweight",, 2013-8-5، Retrieved 2018-9-24. Edited. ^ أ ب Mayo Clinic Staff, "What's a good way to gain weight if you're underweight? " ،, Retrieved 2018-9-24. Edited.
النحافة تلازم بشكل كبير مرض الانيميا وفقر الدم, والانيميا لها تبعات خطيرة على الصحة العامة لجسم الانسان. والنحافة تتسبب في كثير من الاحيان في تعرض الانسان لامراض في القلب والاوعية الدموية وهي امراض خطيرة يجب ان يحمي الانسان نفسه منها قدر الامكان. كيفية مواجهة النحافة اما عن الوسائل والطرق التي يقدمها الطب الحديث لمواجهة ظاهرة النحافة فهي تبدأ بتنظيم العادات الغذائية وضبطها بشكل يوفر للجسم المواد والعناصر الاساسية التي يحتاجها بشكل يومي, وضبط كمية السعرات الحرارية التي يطلبها الجسم وزيادتها بشكل يناسب مقدار الوزن المطلوب زيادته بدون احداث اي خلل بكيمياء الجسم. ومن الممكن بالتوازي مع انتظام الانسان في عادات غذائية منضبطة ان يتناول ادوية بسيطة من فواتح الشهية, وبعض الفيتامينات وادوية او حقن الحديد تدعيما للجسم في الفترات الاولي لعلاج النحافة. يأتي في المرتبة الثانية في بعض الحالات الاصعب وغير المتجاوبة مع النظام الغذائي التدخل الطبي بتناول علاج مكثف يحتوي على مكملات غذائية, واحماض امينية "بروتين" ولكن الحرص واجب ان تكون هذه الادوية تحت اشراف الطبيب المباشر للشخص نظرا لخطورتها على الكبد. الدعم النفسي الشخص الذي يعاني من النحافة يجب ايضا ان يهتم بالجانب النفسي في شخصيته, فالحالة النفسية مهمة جدا ان تكون متزنة ومستقرة.
الصفحة الرئيسية أسئلة وأجوبة طبية تغذية سؤال مفتوح 144 طبيب موجود حالياً يمكنه الإجابة على سؤالك! الاستشارة التالية سوف تكون متوفرة خلال 4 دقائق ابتداءً من 5 GBP فقط ابدأ الآن أطباء متميزون لهذا اليوم حمل تطبيق الطبي الآن لتجربة أفضل، حمل تطبيق الطبي المجاني الآن! َ تحميل السماح للطبي بارسال التنبيهات والاشعارات التي تحتوي المعلومات الطبية والاجراءات الصحية من المحتوى الطبي
كيفية زيادة الوزن بطريقة صحية " او " كيف ازيد في وزني " او " كيف ازيد من وزني " او " ابغى ازيد وزني " او " ابي ازيد وزني "سؤال يطرحه العديد فما هي طرق حل مشكلة النحافة ؟ ينشغل اغلب الناس وخصوصا في البلاد التي يغلب على سكانها الوزن الزائد مثل الولايات المتحدة وانجلترا والمنطقة العربية بطرق انقاص الوزن الزائد, وطرق الحمية الغذائية بأنواعها الكثيرة, ويتابعون كل جديد في هذا الشأن لانهم يعانون من ظاهرة اقرب للمرض منها للصفة الجسمانية في الحقيقة, فالسمنة سبب اساسي لكثير من الامراض العضوية المزمنة على رأسها الضغط المرتفع والسكري وامراض الكبد وغيرها. ولكن هناك على الجانب الاخر اعداد كبيرة من الناس يعانون من النقيض من هذه المشكلة, الا وهي مشكلة النحافة "الرفع الشديد" او "نقص الوزن المزمن" ويطرحون دائماً السؤال المشهور:" كيف أسمن "و " كيف ازيد من وزني ". النحافة مشكلة كبيرة البعض يقلل من خطورة ظاهرة النحافة ويسخرون من الفرد الذي يبحث لها عن حل ويذهب للاطباء ويتناول الادوية ويخضع لنظام غذائي خاص منتظم لفترة طويلة ليتخلص من هذه النحافة ويسمن في الوزن. وفي الحقيقة النحافة لها من الخطورة على صحة جسم الانسان ما يستدعي الاهتمام ايضا وبنفس القدر او اقل قليلا الذي يوليه البعض لمرض السمنة.
ويتم ذلك من خلال البُعد التام عن المشكلات أو الخلافات التي تُثير أعصابك، واتباع التمرينات التي تُساعدك على الاسترخاء، تكوين صداقات وعلاقات جديدة، من أجل ملأ أوقات الفراغ. تناول الغذاء الصحي تعتقد الكثير من النساء بأن الأغذية التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون، لها القدرة على تسمينها، وهذا خاطئ تماماً، فما ينتج عن تناول تلك الأطعمة هو تراكم للدهون، وبالتالي سرعان ما ستندمين على تلك الطريقة، وتحتاجين إلى بعض الطرق للتخلص من الوزن الزائد. أما التخلص من النحافة بشكل صحي، فيكون من خلال تناول الأطعمة الصحية، بشكل منتظم والبُعد التام عن العشوائية في تناول الطعام. تجنب بعض الأدوية هناك مجموعة من العقاقير التي ينتج عن تناولها تعرض المرأة لما يُعرف بفقدان الشهية. من الضروري أن تتوقف عنها حتى تحصل على الوزن المثالي. ويُمكن الاستعانة بأخرى تُساعد على فتح الشهية. تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية من المؤكد إن كنتِ تُعانين من مشكلة النحافة، أن يكون هذا الأمر نتيجة لارتفاع معدل الحرق. وبالتالي عليكِ تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية من أجل تخطي هذا المعدل، وبالتالي تُخزن السعرات المتبقية.
سعود. 11 7 2016/09/08 لانه نحيف ويوجد هالات سوداء والعظام بارزة ملحق #1 2016/09/08 وجهي مخيف ملحق #2 2016/09/08 xبنت y لا غير عادي ملحق #3 2016/09/08 مآريآ، من بدأت أشرب الماء بكثرة ووجهي بدا ينحف ملحق #4 2016/09/08 الوِجْدَان عندي وزن ملحق #5 2016/09/08 موني الحلوة (بنت اجابة) يجوز ؟ أو اكيد سندس 8 لازم تزيد الوزن اذا نحيف. عليك بالبطاطس والبيض كل الطعام اما انااريد تنحيف وجهي مآريآ، 9 لا اعتقد هناك طرق لتسمين مناطق في الجسد دون غيرها. لكني سمعت ان الماء مفيد للحفاظ على عدم تنحيف الوجه اذا نحف الجسد. غير ذلك، يمكنك ان تأكل أكثر وتمارس الرياضه بنفس الوقت... ستحافظ على جسد جيد ومتاكده وجهك سيبدو اكثر سمنه. زيادة حجم الوجه يرتبط بالزيادة بالوزن عليك الرفع من وزنك إذا كنت نحيف.. استهلك بكثرة الرز البطاطس الحلويات الخبز وابتعد عن الشحوم والدهون الضارة.. ولزيادة وزنك زد من كمية الأكل التي تتناولها في كل وجبة اعمل قناع زبادي وخميره وليمون لمدة اسبوع يجوز يسمن